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작년 가을, 갱년기 증상으로 찾아간 병원에서 뜻밖의 말을 들었습니다. "단순 지방간 1단계입니다." 평소 술을 거의 입에 대지 않았던 터라 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 지방간은 술을 많이 마시는 사람들만 걸린다고 철석같이 믿었거든요. 그 믿음이 얼마나 위험한 오해였는지, 직접 겪어보고 나서야 제대로 알게 됐습니다. 비알코올성 지방간, 술 안 마셔도 걸린다병원에서 처음 진단을 받았을 때 제가 가장 먼저 한 말은 "저 술 안 마시는데요?"였습니다. 의사 선생님은 피식 웃으시더니 "지방간의 80%는 비알코올성 지방간입니다"라고 하셨어요. 그 말이 머릿속에서 한동안 맴돌았습니다.비알코올성 지방간이란, 알코올과 무관하게 과도한 탄수화물 섭취나 인슐린 저항성으로 인해 간세포에 지방이 쌓이는 상태를 말합니다. 여..

국물을 다 비우는 게 당연하다고 생각했습니다. 매운 찌개에 밥을 말아 먹는 것도, 라면 국물을 끝까지 마시는 것도요. 그런데 이런 습관이 콩팥을 조용히 망가뜨린다는 걸 알게 된 건 꽤 최근의 일입니다. 우리나라 성인 9명 중 1명이 만성 콩팥병을 앓고 있고, 환자 수는 매년 10%씩 늘고 있습니다. 이 글은 그 사실을 처음 마주했을 때 제가 느낀 당혹감, 그리고 그 이후에 바꾼 것들을 솔직하게 담았습니다. 만성 콩팥병, 왜 이렇게 늦게 발견될까요?피로하고 입맛이 없을 때, 저는 그냥 "요즘 무리했나 보다" 하고 넘겼습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 그 증상이 콩팥 기능이 이미 상당히 손상된 후에 나타난다는 사실을요.만성 콩팥병(Chronic Kidney Disease, CKD)은 3개월 이상 콩팥..

건강하게 먹고 있다고 자신했는데, 중성지방 수치가 307이 나온다면 어떤 기분일까요. 저도 이 사례를 접하기 전까지는 "채소 위주로만 먹으면 혈관은 안전하다"고 막연히 믿었습니다. 고지혈증은 증상 없이 혈관 안에서 조용히 시한폭탄처럼 쌓여가는 질환입니다. 직접 겪어보니, 무서운 건 통증이 없다는 바로 그 점이었습니다. 식습관 개선: 기름 한 숟갈이 만드는 차이프로그램에서 64세 김승희님의 하루 식단을 들여다보는 장면이 있었는데, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 아침에 두부전과 고등어구이, 부대찌개를 챙겨 드시는 모습이 언뜻 보면 나쁘지 않아 보였거든요. 그런데 전문가가 실제로 사용된 기름의 양을 계량해 보여주는 순간, 제가 직접 본 것처럼 할 말을 잃었습니다. 한 끼에 써야 할 권장량보다 5~10배나 많..

제2형 당뇨병 환자는 간암·췌장암 발생 위험이 정상인의 2배 이상 높습니다. 처음 이 수치를 접했을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 당뇨를 혈당 문제 정도로만 생각했는데, 암 이야기가 나오니 등골이 서늘해지더군요. 영진 씨, 정지윤 씨, 이유순 씨, 봉재 씨 네 분의 실제 사례를 보며 당뇨가 얼마나 조용히, 그리고 치명적으로 진행되는지 다시 생각하게 됐습니다. 당뇨 환자가 모르고 먹는 위험 음식들영진 씨의 아침 식단을 들었을 때, 제가 직접 겪어보지 않았더라도 "이건 정말 위험하겠다"는 말이 절로 나왔습니다. 딸기잼 바른 식빵에 계란 프라이, 그리고 샤인머스캣 한 송이. 얼핏 보면 과일도 먹었으니 나쁘지 않은 아침 같습니다. 그런데 문제는 공복 상태였다는 겁니다.공복 혈당(fasting blood ..

증상이 없으면 괜찮은 걸까요? 대장암 환자의 대부분은 뚜렷한 이상을 느끼지 못한 채 진단을 받습니다. 아버지께서 소화가 안 된다, 배변 후 개운하지 않다고 하실 때 저도 그냥 나이 탓이라 여겼는데, 그게 얼마나 위험한 안일함이었는지 뒤늦게 깨달았습니다. 검진 시기를 놓치지 않는 것이 대장암 예방의 전부라 해도 과언이 아닙니다. 검진 시기: 언제부터 받아야 하는가대장암은 2019년 기준 국내 암 사망률 3위에 오른 질환으로, 위암과 함께 발생 건수가 꾸준히 늘고 있습니다(출처: 국립암센터). 문제는 환자 수가 증가하는 속도만큼 검진율이 따라가지 못한다는 점입니다. 아버지처럼 "아직 별 증상 없으니 괜찮겠지"라고 미루는 분들이 생각보다 훨씬 많습니다.일반적으로 50세 이후부터 대장 내시경 검사를 권장하지만,..

녹내장 환자 중 절반 가까이는 자신이 병에 걸렸다는 사실조차 모른 채 살아갑니다. 증상이 없어서가 아니라, 뇌가 비어있는 시야를 스스로 채워 넣기 때문입니다. 이 사실을 처음 접했을 때 저는 등골이 서늘해졌습니다. 지금 이 순간에도 제 눈 어딘가가 조용히 망가지고 있을 수 있다는 생각, 그게 단순한 과장이 아니라는 게 문제였습니다. 뇌가 숨기는 병, 거짓비늘증후군과 안압 조절의 벽왼쪽 눈을 손으로 가렸을 때 오른쪽 시야의 절반 이상이 사라져 있다는 걸 그 자리에서 처음 알게 됐다면 어떤 기분일까요? 실제로 그런 경험을 한 환자의 이야기를 접하고 저는 한동안 멍하니 있었습니다. 사람의 뇌는 시야에 구멍이 생겨도 그 빈자리를 주변 정보로 메워 버리기 때문에, 정작 본인은 아무런 이상을 느끼지 못합니다. 부딪..

40대 이후 근육량은 매년 약 1%씩 자연 감소합니다. 어머니가 당뇨 전단계 판정을 받으셨을 때 제가 처음 마주한 수치였는데, 솔직히 처음엔 그게 얼마나 심각한 건지 실감을 못 했습니다. 밥과 찌개 위주의 식탁이 문제였다는 걸 뒤늦게 깨달았고, 그때부터 어머니의 끼니를 조금씩 바꿔나가기 시작했습니다. 근감소증과 혈당, 두 문제를 동시에 잡는 법근감소증(Sarcopenia)이라는 말을 들어보셨을 겁니다. 여기서 근감소증이란 나이가 들면서 근육량과 근력이 함께 줄어드는 현상을 뜻하는데, 단순히 힘이 빠지는 문제가 아니라 혈당 조절 능력과도 직결됩니다. 근육은 포도당을 소비하는 주요 기관이기 때문에, 근육이 줄면 혈중 포도당이 처리되지 못하고 쌓이기 쉬워집니다.어머니의 경우가 딱 그랬습니다. 계단 오를 때 다..