GuksWorld

저도 처음엔 "조금만 덜 먹으면 되겠지"라고 생각했습니다. 그런데 실제로 주변에서 10년 가까이 다이어트를 반복하다 오히려 몸이 망가진 사람들을 보고 나서야, 뭔가 근본적으로 잘못됐다는 걸 느끼기 시작했습니다. 일반적으로 살을 빼려면 덜 먹고 더 움직이면 된다고 알려져 있지만, 제 경험상 그 공식이 항상 맞는 건 아니었습니다. 이 글은 극단적인 식이제한과 지방 흡입이 왜 장기적으로 역효과를 내는지, 그리고 진짜 몸의 변화는 어디서 시작되는지 정리한 기록입니다. 굶을수록 더 찌는 이유 — 요요 현상의 실체솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 덜 먹으면 살이 빠지는 건 당연한 이치인데, 왜 다이어트를 오래 할수록 오히려 체중이 더 늘어나는 걸까요. 그 답은 우리 몸의 항상성(Homeostasis)에 있습니다. 항..